J'ai perdu 5 kilos !

En utilisant toujours les 3 secrets (jeûne, afformations, hypnose), j'ai déjà perdu 5 kilos... je dis "déjà" même si ça a été plutôt long, car, et c'est le principal, je n'ai pas été frustré.

Le problème avec la frustration, c'est qu'elle conduit à manger plus après : on gagne une bataille, on perd la guerre.

Quand on perd du poids sans frustration, on perd parfois une bataille - car on maigrit lentement, et parfois on remonte un peu - mais on gagne la guerre, car on n'accumule aucune colère/rancoeur/désir de manger des aliments "interdits"...

Je n'ai donc plus que 20 kilos à perdre !

Mes quatre secrets pour perdre du poids

Je ne sais pas si je suis très crédible en disant ça... après tout je suis encore très loin de mon objectif (il me reste vingt et un kilos à perdre!) mais bon, dans la mesure où j'en ai, il y a quelque temps, perdu 10, que je n'ai pas repris, et que ces dernières semaines j'en ai perdu 3, j'espère que vous me croirez... ou que vous réserverez votre jugement et me croirez le jour où j'annoncerai sur ce blog que j'ai atteint mon objectif : 65 kilos ! (Pour celles qui voudraient tout savoir, ça veut dire que je faisais 100 kilos il y a quelques années, que je suis aujourd'hui à 86 kilos, et que je compte descendre et me stabiliser à 65 kilos, poids qui fut jadis le mien... à l'époque où j'étais jeune et belle ! ;-))

Donc voici mes quatre secrets pour perdre du poids :

- le jeûne ;
- la suppression des produits raffinés (sucre, farine blanche, riz blanc principalement) ;
- l'hypnose ;
- les afformations.

Pourquoi supprimer le sucre ?

Est-ce que vous arrivez à croire qu'il s'agit du même homme ?

William Dufty, drogué au sucre, à gauche ; William Dufty, ayant complètement sucré le sucre de son alimentation, à droite. 

Motivant, non ?

Perdre une bataille et gagner la guerre

Cette guerre, elle n'est pas contre les kilos mais plutôt contre l'industrie agro-alimentaire qui veut nous garder en esclavage. Nous garder droguer à ses aliments empoisonnés.
Les mots sont forts ?
Ils sont pleinement justifiés.
Après avoir mangé une pizza, je suis obsédée par le reste de croûte froide même pas savoureux, et je passe deux jours de malaise atroce. Est-ce normal ?
Pas du tout.
Il y a quelque chose dans la farine... je ne sais pas quoi. Mais ça ne devrait pas y être.
Le même genre de mésaventure m'est arrivé avec de la confiture de fraise. Est-il normal d'être obsédé, pendant la journée, par la confiture de fraise qu'on a mangé au petit déjeuner ?
Non, ce n'est pas normal.
Ils ont mis quelque chose dedans, je ne sais pas quoi - mais je sais que c'est de la drogue.
La vraie nourriture ne devient jamais une obsession malsaine.
Je le sais parce que c'est elle que je mange, d'habitude.

Bref.

Perdre une bataille, c'est rester au même poids ; gagner la guerre, c'est atteindre son objectif de santé et de forme.

Beaucoup de femmes, j'en faisais partie, considèrent que si, après s'être donné pour objectif de perdre du poids, elles constatent que la balance ne tient apparemment pas compte de leurs efforts, elles ont perdu, elles sont en échec.

Rien n'est plus faux.

A partir du moment où vous êtes en dessous de votre poids initial et où vous ne regrossissez pas, vous êtes gagnant(e).

Il faut considérer qu'il y a deux sortes de victoire :
- l'aiguille de la balance progresse vers la gauche ;
- vous ne reprenez pas le poids que vous avez perdu.

Le fait de "stagner" est une victoire ! Et ce n'est pas une victoire facile... Donc, considérez que vous êtes en train de gagner la bataille, même si on dirait que vous avez perdu une bataille, ou du moins que vous avez fait match nul, à partir du moment où :

- vous perdez du poids :
- vous n'en perdez pas, mais vous n'en reprenez pas non plus ;
- et même si vous reprenez un peu de poids, mais ne vous découragez pas et persévérez dans les bonnes habitudes que vous avez instaurées.

Et puis, souvenez-vous : lentement arrive à son but !

Que faut-il faire pour maigrir ?

Pour maigrir, il ne faut pas faire quoi que ce soit...
Et c'est bien ça la difficulté : de ne pas enchaîner les gestes habituels qui nous conduisent à nous remplir le ventre de nourriture dès que nous sentons la faim, ou même dès que nous ne la sentons pas.

Maigrir présente le même genre de difficulté qu'arrêter de fumer : il faut dans les deux cas renoncer à certains gestes, à certaines habitudes qui sont passées à l'état de réflexe.

Tirer une cigarette... l'allumer...
Aller fouiller dans le placard de la cuisine... manger ce qu'on y trouve.

On est gros parce qu'on obéit aux moindres sollicitations de son estomac ; les personnes minces ont faim, et ne réagissent pas à leur faim. Elles oublient de manger. Et ce n'est que lorsque la faim est vraiment très prononcée qu'elles s'y décident.

Comment, donc, passer du stade "je mange même quand je n'ai pas faim" au stade "je ne mange pas même quand j'ai faim" ?...

Beaucoup de gens essaient de contourner le problème en changeant simplement la qualité de leur nourriture : ils remplacent certains produits par d'autres.

Mais ça ne suffit pas.

Un jour ou l'autre, il faut aussi réduire les quantités.