La clé du bonheur : 365 questions à se poser pour être heureux en toutes circonstances

Je vous présente mon nouveau livre :

Les 365 questions contenues dans ce tout petit livre sont des outils extrêmement puissants.

C'est du lourd ! En très peu de mots, vous avez l'outil le plus simple et le plus efficace pour apprendre à être heureux. Et c'est très très simple à utiliser... ce n'est pas une de ces méthodes complexes qui paraissent efficaces mais qu'on n'a jamais le courage de mettre en pratique, parce qu'elles sont trop compliquées ou qu'elles prennent trop de temps. "La Clé du Bonheur" est très facile à tourner !

Et comme vous le voyez mon nouveau livre est gratuit aujourd'hui, alors profitez-en !
Si vous pouvez lui mettre un commentaire sur amazon.fr, j'en serai très... heureuse.

Si vous n'avez pas de kindle, envoyez-moi un mail et je vous donnerai le livre. J'espère que vous lui mettrez un commentaire.
Allez, un zoom sur la couverture :

Je ferai bientôt une "Clé de la minceur"... restez branché !

De la lecture... gratuite

Je cherche actuellement à récolter plus de commentaires sur mes différents livres en vente sur Amazon.

Donc, si vous avez déjà acheté sur amazon.fr (et que vous avez donc un compte) ça m'intéresserait beaucoup que vous laissiez un commentaire sur un de mes livres.

En particulier sur "Le suicide démystifié" et "L'Islam au-delà des apparences".

Mais les autres aussi ça m'intéresse.

En échange d'un commentaire je vous donnerai avec grand plaisir ces livres-là, ou d'autres, en pdf, et même un enregistrement inédit et exclusif "Enfin riche" très puissant pour programmer votre esprit pour gagner plus d'argent. (Plusieurs personnes qui le testent actuellement m'ont fait part d'un effet très positif sur leurs finances.)

Si vous voulez lire gratuitement, envoyez-moi un mail à lucia-canovi@hotmail.fr, dites-moi quel(s) livre(s) vous voulez lire, je vous l'envoie au format pdf. Dès que vous avez mis un commentaire dessus, je vous envoie la suite : "Enfin riche" et un autre livre au choix.

Vous cherchez à apprendre une langue étrangère ?

Rien à voir avec le sujet de ce blog.

Si vous cherchez à apprendre une langue étrangère, ça peut être l'anglais comme n'importe quelle autre langue, je peux vous fournir un coup de pouce très précieux sous la forme d'un enregistrement audio qui programmera votre subconscient pour un apprentissage rapide et agréable de la langue.

Je sais que ça marche car je l'ai testé sur moi...

Par contre, il y a une contre-partie : en échange de ce cadeau, d'une valeur officielle de 19 euros (c'est le prix auquel je le vendrai) et d'une valeur réelle bien supérieure, j'attends de vous un petit ou gros service : un avis sincère et assez détaillé sur les effets de ce programme audio sur votre apprentissage, un mois après que vous ayez commencé à l'utiliser.

Donc si vous rêvez d'apprendre une langue, mais vous sentez bloqué (vous ne faites pas de progrès, vous avez laissé tomber, vous avez l'impression que vous n'y arriverez jamais), écrivez-moi un mail à lucia-canovi@hotmail.fr en me disant quelle langue vous cherchez à apprendre, et je vous fournirai rapidement un programme audio qui reprogrammera votre subconscient dans le bon sens, aplanissant pour vous la route du bilinguisme.

Allez, ne soyez pas timide : vous n'avez strictement rien à perdre !

Quel objectif de poids se fixer ?

Pour moi ça a été vraiment un problème...
Je ne savais pas si je devais me donner un objectif "réaliste" (75 kg) ou un objectif plus ambitieux et, à la limite, un peu fou (65 kg). Sans parler de toutes celles qui sont tentées de viser la taille mannequin, qui est pour beaucoup un objectif impossible et même malsain. Beaucoup de mannequins ne réussissent à garder leur taille mannequin qu'au prix d'une faim et d'une frustration quasi-permanente. Sans parler de l'énergie qui doit certainement leur manquer, à un poids aussi bas.

En fin de compte je me suis fixée sur 65 kg parce que :

- j'ai déjà été à ce poids ;
- quand j'y étais, je me sentais très bien (ni frustrée, ni affamée) et je ne faisais pas de régime.

En dessous serait contre-nature... du moins, contre-ma-nature. Et au-dessus serait peu motivant : j'ai envie de voir une vraie différence dans la glace !

Donc... je me suis fixée sur 65 kg, et maintenant je me répète, ou plutôt j'écoute en boucle (pas en ce moment, parce que j'ai mis d'autres priorités en avant) :

"Pourquoi est-ce que mon vrai poids, c'est 65 kg ?"
"Pourquoi est-ce que je fonds à vue d'oeil ?"
"Pourquoi est-ce que mon estomac a maintenant la taille d'une balle de ping-pong ?"

(J'aime beaucoup cette dernière afformation... il suffit de la répéter une centaine de fois pour sentir son estomac rétrécir ! Mais je n'ai aucun mérite : elle m'a été inspirée par un enregistrement d'hypnose.)

A vous de voir, et de tester, si ces afformations peuvent vous être utile... à enregistrer et écouter sans modération !

J'ai perdu 5 kilos !

En utilisant toujours les 3 secrets (jeûne, afformations, hypnose), j'ai déjà perdu 5 kilos... je dis "déjà" même si ça a été plutôt long, car, et c'est le principal, je n'ai pas été frustré.

Le problème avec la frustration, c'est qu'elle conduit à manger plus après : on gagne une bataille, on perd la guerre.

Quand on perd du poids sans frustration, on perd parfois une bataille - car on maigrit lentement, et parfois on remonte un peu - mais on gagne la guerre, car on n'accumule aucune colère/rancoeur/désir de manger des aliments "interdits"...

Je n'ai donc plus que 20 kilos à perdre !

Mes quatre secrets pour perdre du poids

Je ne sais pas si je suis très crédible en disant ça... après tout je suis encore très loin de mon objectif (il me reste vingt et un kilos à perdre!) mais bon, dans la mesure où j'en ai, il y a quelque temps, perdu 10, que je n'ai pas repris, et que ces dernières semaines j'en ai perdu 3, j'espère que vous me croirez... ou que vous réserverez votre jugement et me croirez le jour où j'annoncerai sur ce blog que j'ai atteint mon objectif : 65 kilos ! (Pour celles qui voudraient tout savoir, ça veut dire que je faisais 100 kilos il y a quelques années, que je suis aujourd'hui à 86 kilos, et que je compte descendre et me stabiliser à 65 kilos, poids qui fut jadis le mien... à l'époque où j'étais jeune et belle ! ;-))

Donc voici mes quatre secrets pour perdre du poids :

- le jeûne ;
- la suppression des produits raffinés (sucre, farine blanche, riz blanc principalement) ;
- l'hypnose ;
- les afformations.

Pourquoi supprimer le sucre ?

Est-ce que vous arrivez à croire qu'il s'agit du même homme ?

William Dufty, drogué au sucre, à gauche ; William Dufty, ayant complètement sucré le sucre de son alimentation, à droite. 

Motivant, non ?

Perdre une bataille et gagner la guerre

Cette guerre, elle n'est pas contre les kilos mais plutôt contre l'industrie agro-alimentaire qui veut nous garder en esclavage. Nous garder droguer à ses aliments empoisonnés.
Les mots sont forts ?
Ils sont pleinement justifiés.
Après avoir mangé une pizza, je suis obsédée par le reste de croûte froide même pas savoureux, et je passe deux jours de malaise atroce. Est-ce normal ?
Pas du tout.
Il y a quelque chose dans la farine... je ne sais pas quoi. Mais ça ne devrait pas y être.
Le même genre de mésaventure m'est arrivé avec de la confiture de fraise. Est-il normal d'être obsédé, pendant la journée, par la confiture de fraise qu'on a mangé au petit déjeuner ?
Non, ce n'est pas normal.
Ils ont mis quelque chose dedans, je ne sais pas quoi - mais je sais que c'est de la drogue.
La vraie nourriture ne devient jamais une obsession malsaine.
Je le sais parce que c'est elle que je mange, d'habitude.

Bref.

Perdre une bataille, c'est rester au même poids ; gagner la guerre, c'est atteindre son objectif de santé et de forme.

Beaucoup de femmes, j'en faisais partie, considèrent que si, après s'être donné pour objectif de perdre du poids, elles constatent que la balance ne tient apparemment pas compte de leurs efforts, elles ont perdu, elles sont en échec.

Rien n'est plus faux.

A partir du moment où vous êtes en dessous de votre poids initial et où vous ne regrossissez pas, vous êtes gagnant(e).

Il faut considérer qu'il y a deux sortes de victoire :
- l'aiguille de la balance progresse vers la gauche ;
- vous ne reprenez pas le poids que vous avez perdu.

Le fait de "stagner" est une victoire ! Et ce n'est pas une victoire facile... Donc, considérez que vous êtes en train de gagner la bataille, même si on dirait que vous avez perdu une bataille, ou du moins que vous avez fait match nul, à partir du moment où :

- vous perdez du poids :
- vous n'en perdez pas, mais vous n'en reprenez pas non plus ;
- et même si vous reprenez un peu de poids, mais ne vous découragez pas et persévérez dans les bonnes habitudes que vous avez instaurées.

Et puis, souvenez-vous : lentement arrive à son but !

Que faut-il faire pour maigrir ?

Pour maigrir, il ne faut pas faire quoi que ce soit...
Et c'est bien ça la difficulté : de ne pas enchaîner les gestes habituels qui nous conduisent à nous remplir le ventre de nourriture dès que nous sentons la faim, ou même dès que nous ne la sentons pas.

Maigrir présente le même genre de difficulté qu'arrêter de fumer : il faut dans les deux cas renoncer à certains gestes, à certaines habitudes qui sont passées à l'état de réflexe.

Tirer une cigarette... l'allumer...
Aller fouiller dans le placard de la cuisine... manger ce qu'on y trouve.

On est gros parce qu'on obéit aux moindres sollicitations de son estomac ; les personnes minces ont faim, et ne réagissent pas à leur faim. Elles oublient de manger. Et ce n'est que lorsque la faim est vraiment très prononcée qu'elles s'y décident.

Comment, donc, passer du stade "je mange même quand je n'ai pas faim" au stade "je ne mange pas même quand j'ai faim" ?...

Beaucoup de gens essaient de contourner le problème en changeant simplement la qualité de leur nourriture : ils remplacent certains produits par d'autres.

Mais ça ne suffit pas.

Un jour ou l'autre, il faut aussi réduire les quantités. 

Pour perdre du poids, l'hypnose est-elle efficace ?

Tout dépend de l'hypnotiseur... 

Délice au gingembre

Il s'agit d'une recette très nourrissante et vraiment très très bonne.

Je l'ai mise au point à force de tâtonnements.
Elle est certainement très calorique mais ne contient pas de sucre.
Si vous êtes mince elle ne vous fera certainement pas mincir... mais si vous avez plusieurs dizaines de kilos en trop et que vous êtes motivée pour supprimer les cochonneries sucrées, je vous la recommande !

Elle remplace avantageusement les gâteaux, crèmes desserts, etc., qu'on trouve dans le commerce.

Je l'ai baptisé "Délice au gingembre".

Temps de préparation : 8 minutes environ.

Quantité : pour trois personnes.

Ingrédients : 3 bananes ; 2 poires ; 1 bout de gingembre frais (essayez d'abord avec un petit bout de 3 centimètres puis augmenter selon votre goût) ; une petite poignée de raisins secs ; 6 dattes ; 3 cuillères à soupe bien remplies de son d'avoine ; un demi-verre de lait demi-écrémé ou de lait fermenté (ou un peu plus, selon la consistance du produit final).

Tout mettre dans un mixeur et mixer cinq minutes jusqu'à obtention d'un crème assez épaisse.

Versez dans des verres ou des coupes et voilà : c'est prêt !

Excellent au goût, excellent pour la santé et le transit intestinal.

Par où commencer ?

L'erreur que j'ai commise par le passé, et que la plupart des femmes et des hommes qui veulent perdre du poids commettent aussi, c'est de zapper la première étape. L'étape "mental".
Pour perdre du poids, on se focalise sur ce qu'on mange : quoi ? quand ? en quelle quantité ? Mais ces habitudes bonne ou mauvaises ne sont que les feuilles de l'arbre... sur ce quoi il faut agir, ce sont les racines.
Et les racines, ce sont les idées que nous avons dans la tête.
Les informations et les idées que nous entretenons sur la nourriture et sur nous-mêmes.

Donc, cette fois-ci, je procède autrement.

Pour perdre du poids, je me focalise sur mon mental.

Avant tout et presque exclusivement.

Le reste suivra... Il a déjà commencé à suivre.

Depuis que j'ai commencé (il y a quelques semaines) j'ai perdu trois kilos. Sans régime, sans frustration, et sans faire de sport.

Dans les articles suivants je commencerai à expliquer ma méthode... si vous, lecteur ou lectrice de passage, vous êtes curieux, laissez un commentaire, j'y répondrai. 

Pourquoi ce blog ?

Pour tenir un journal de bord de ma perte de poids (et gain de forme) annoncée et programmée... Et aussi pour inspirer celles qui voudraient, elles aussi, perdre du poids sans régime, ni sport, ni frustration.